Die besten Lösungen gegen das Schnarchen für besseren Schlaf

Wir werden auch einige Erfahrungsberichte einfließen lassen, damit Sie die Vorteile der Lösungen gegen Schnarchen hautnah erleben können. Wir werden auch die Vorteile gegen eine ruhige Nacht nicht verschweigen.

Was ist Schnarchen und wie kann man es behandeln?

Schnarchen ist ein schrilles Geräusch, das beim Schlafen entsteht. Es ist sehr selten, dass Sie es bemerken, wenn Ihre Angehörigen es nicht sagen. Sie sagen es meist, wenn das Geräusch ohrenbetäubend laut ist und sie nicht mehr schlafes können.

Dazu muss man zwischen den drei Formen des Schnarchens unterscheiden, die sind:

• Normales Schnarchen: Es tritt häufig bei extremer Müdigkeit auf und kann jeden betreffen. Bei dieser schlafmasken sind die Geräusche leicht, aber es gibt immer wieder Phasen, in denen sie lauter werden. Es ist jedoch noch nichts, was Angehörige oder die Umgebung stören könnte. In diesem Stadium werden Sie und Ihre Angehörigen versuchen, Ihnen natürliche Lösungen anzubieten.
• Das laute Schnarchen : Auf dieser Stufe hingegen müssen Sie die Gene bereits selbst spüren. Das heißt, dass Sie zwischen zwei Schnarchgeräuschen aufwachen und die Stärke oder Effektivität spüren. Bereits in diesem Stadium werden Ihr Partner oder Ihre Angehörigen mit allen Mitteln versuchen, Ihnen medikamentöse Lösungen anzubieten. Manchmal werden Ihre Angehörigen Ihnen sagen, dass sie wegen Ihres Schnarchens überhaupt nicht geschlafen haben, und ihre schlechte Laune wird Ihnen zu schaffen machen.
• Capp Schlafapnoe masken: In diesem Stadium haben die ronflement probleme mit dem schlafs, was sich am Morgen bemerkbar macht. Wenn Sie keine Nachbarn oder Partner haben, dauert es eine Weile, bis Sie merken, dass es das Schnarchen ist, oder es wird bei einem Arztbesuch enthüllt.

Egal, ob Sie sich in einem dieser Stadien befinden, Sie brauchen auf jeden Fall eine Lösung, denn das Schnarchen wird mit der Zeit immer schlimmer. Was ist die Ursache für diese Atemstörung?

Die Ursachen des Schnarchens

In der Absicht, eine - wenn auch nicht vollständige - Liste zu erstellen, kann unser Ratgeber die Ursachen bereits in zwei Teile aufteilen. So hat Schnarchen äußere und innere Faktoren als Ursache. Erstere sind nicht anatomisch bedingt und stammen eindeutig aus der Umwelt. Als Faktoren können genannt werden:

Der Konsum von Alkohol,

• Das Rauchen,
• Die Fettleibigkeit,
• Die Schlafposition,
• Etc.

Zu den inneren Faktoren:

• Der Verschluss der Atemwege durch Unfälle oder operation,
• Eine Schwellung oder Hypertrophie der Mandeln,
• Etc.

Sobald Sie über die Ursachen informationen sind und die Definition von Schnarchen kennen, müssen Sie Maßnahmen ergreifen. Zunächst einmal sollten Sie natürliche Entscheidungen treffen.

Lösung gegen das Schnarchen

Natürliche Lösungen gegen Schnarchen gibt es und sie sind Legion, nur manche funktionieren nicht und das macht die Leute skeptisch. Hier sind jedoch einige sichere Lösungen, die sich bewährt haben:

• Ein neuer Lebensstil kann Ihnen dabei helfen, schlechte Gewohnheiten zu verbannen und Ihre Ernährung zu überdenken. Hierfür ist es ratsam, eine Checkliste zu erstellen, damit Sie nicht die falschen Punkte ändern.
• Eine Gewichtsabnahme ist ebenfalls angebracht, da die meisten Fälle von Schnarchen mit dem Gewicht zusammenhängen. Sobald Sie auf eine Diät mit ausreichend Obst umsteigen, regulieren Sie Ihr Gewicht und reduzierung das Schnarchen erheblich.
• Spontane und regelmäßige Bewegung löst die Blockade in den Atemwegen und sorgt für ein gutes „Herz-Kreislauf-System“. Dadurch werden Lungenverstopfungen vermieden, die Lunge gestärkt und die Arterien geöffnet.

Diese Lösungen können von Großmutters Hausmitteln begleitet werden, die sich jedoch nicht wirklich bewährt haben. Anti-Schnarchschiene und Zahnschiene gegen Schnarchen sind moderne Lösungen, die viele Betroffene nutzen. Wenn Sie die natürlichen Lösungen ausprobiert haben und es nicht funktioniert, bedeutet dies, dass Ihr Schnarchen pathologisch ist und Sie eine medizinische Behandlung benötigen. Eine dentale Schnarchschiene oder Unterkiefer-Protrusionsschiene könnte in diesem Fall die richtige Lösung sein, besonders wenn Sie unter nächtlichen Atemaussetzern leiden.

Medizinische Behandlung des Schnarchens

Im Allgemeinen ist eine medizinische Behandlung nicht gleichbedeutend mit einer medikamentösen Behandlung, insbesondere wenn es um das Schnarchen geht. Es ist wichtig, zwischen beiden zu unterscheiden. Was uns jedoch interessiert, sind die medizinischen Behandlungen, die Lösungen, die von Ärzten kommen.

Es gibt viele von ihnen, aber auch sie werden Ihnen zunächst einige natürliche Lösungen empfehlen. Dann werden sie Ihnen ergonomische Kissen empfehlen, um eine bessere Atmung und einen ruhigen Schlaf zu ermöglichen.

Eine weitere natürliche Lösung sind Nasenstrips. Diese können die Nase frei machen und dadurch das Schnarchen mildern. Dies ist jedoch nur bei sehr wenigen Arten des Schnarchens wirksam.

Daneben werden auch Schienen gegen das Schnarchen, der Back2sleep-Stent oder Sprays zur Befreiung der verstopften Atemwege verschrieben. Diese Produkte sind Wirkstoffe, die über einen längeren Zeitraum eine vollständige Verbesserung bewirken.

Schließlich gibt es noch eine chirurgische Lösung, bei der Gewebe dort entfernt wird, wo zu viel davon vorhanden ist. Dadurch wird das Organ entlastet und die Atemwege werden besser geöffnet. Dies ist eine radikale Lösung, deren vollständige Wirksamkeit durch Studien belegt ist.

Es gibt jedoch eine neue Art von Lösungen, nämlich intelligente Lösungen, die eine Mischung aus natürlichen und medizinischen Lösungen darstellen.

Intelligente Lösungen für einen schnarchfreien Schlaf

Intelligente Lösungen sind in der Regel technische Lösungen, die speziell dafür entwickelt wurden, unruhigen Schlaf zu verhindern. Hier sind einige der intelligenten Lösungen, die unser Ratgeber anbietet:

• SleepWell: Ausgestattet mit einer Bluetooth-Verbindung, über die Ihr Telefon angeschlossen werden kann, ist dieses Gerät ein Anti-Schnarch-Gerät. Es bietet einen angenehmen Klang, der Stress abbaut, für einen ruhigen Schlaf sorgt und das Schnarchen reduziert.
• Sleeplus: Eine Anwendung, die dafür sorgt, dass Ihr Schlaf nicht gestört wird! Ihre verschiedenen Modi sind auf die Art des Schnarchens, seine Dauer und seine Intensität abgestimmt.

Beide Geräte wurden von Kliniken getestet und die Studien sind erfolgreich. Daher helfen sie dabei, einen Schlaf ohne jegliche Störung zu haben. Ein schnarchfreier Schlaf verhindert, dass man schon beim Aufstehen müde ist. Das ist eine echte Verbesserung des Rufs „Schlaf ist erholsam“.

Abschließend sei noch gesagt, dass es wichtig ist, sich die Meinungen zu intelligenten Geräten anzusehen und zu versuchen, eine Wahl zu treffen, wenn diese nicht vom Arzt stammt. Daher ist die beste Wahl, die Sie treffen können, den Bewertungen im Internet zu folgen, wenn es um Online-Produkte geht.

Achten Sie auf Bewertungen, die Auskunft über die Lebensdauer des Geräts, die Gebrauchsanweisung, die Funktionsweise oder die Verwendung geben. Danach können Sie sich zweifellos auf die Kommentare zur Zufriedenheit mit der Beseitigung des Schnarchens stützen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie sich für natürliche Lösungen entscheiden sollten, wenn Ihr Leiden harmlos oder leicht ist. Wenn Sie sich in einem fortgeschrittenen Stadium befinden, sollten Sie sich für medizinische Lösungen entscheiden. Wenn Ihnen diese Lösung jedoch zu riskant erscheint, sollten Sie sich für die bewährten intelligenten Geräte entscheiden.