Zespół napięcia przedmiesiączkowego - PMS
Przed menstruacją u kobiet mogą pojawiać się takie symptomy jak zaparcie, wzdęcia, biegunka, bóle głowy czy podbrzusza. Są to objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ich nasilenie jest inne u każdej kobiety, a samych symptomów odnotowano do tej pory ponad 150.
Objawy PMS, czyli zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Wśród symptomów PMS można wyróżnić trzy grupy, które pojawiają się nawet na kilkanaście dni przed terminem spodziewanej miesiączki:
- objawy somatyczne - wzdęcia, obrzęki, tkliwość piersi, bóle, zaburzenia trawienia, opuchnięcie twarzy, rąk i nóg,
- objawy behawioralne - zaburzenia snu, wycofanie społeczne, osłabienie koncentracji, zaburzenia jedzenia,
- objawy zaburzeń emocjonalnych - lęk, napięcie, depresja, wahania nastroju, brak samoakceptacji, uczucie braku kontroli i przeładowania obowiązkami, poczucie beznadziei.
Typowe symptomy pojawiające się przed miesiączką to m.in.:
- zmiana nastroju,
- zwiększony apetyt,
- bóle brzucha i podbrzusza,
- senność,
- problemy z koncentracją i rozdrażnienie,
- przyrost masy ciała,
- ogólne przygnębienie,
- bóle głowy.
Przyczyny pojawienia się objawów
Przyczyny PMS nie są znane. Badania sugerują, że objawy mogą być wynikiem nieprawidłowej reakcji przekaźników w układzie nerwowym na prawidłową czynność jajników. Inni natomiast twierdzą, iż nieprzyjemne symptomy, które pojawiają się przed menstruacją są efektem podniesienia się w tym czasie poziomu prolaktyny. PMS dotyka nawet do 40% kobiet.
Jak walczyć z PMS - jak pokonać ból brzucha przed miesiączką?
Każda kobieta próbuje walczyć z PMS na swój sposób, zaczynając od zmiany diety poprzez terapię hormonalną, a nawet antydepresanty. Jak się okazuje pomóc mogą również odpowiednio dobrane suplementy z substancjami roślinnymi. Ich stosowanie dobrze jest jednak rozpocząć po konsultacji z ginekologiem.
Na silne bóle brzucha często sprawdzają się termofory, które przykładamy na bolące miejsce. Co więcej warto zaopatrzyć się w silne środki przeciwbólowe bądź rozkurczowe w przypadku, kiedy zwykłe tabletki nie pomagają. W zwalczeniu uporczywego bólu brzuchu stosuje się również tabletki lub zastrzyki antykoncepcyjne, które jednocześnie wyrównują niedobory hormonów.
Jak sobie pomóc podczas napięcia przedmiesiączkowego?
Termofor i środki przeciwbólowe to jedno, ale warto również pomyśleć o innych objawach PMS i ich zwalczaniu. Niektórym kobietom na dobre wychodzą mało intensywne ćwiczenia, takie jak joga, spacer czy jogging. Inne natomiast wolą siedzieć pod kocykiem z kubkiem ulubionego napoju i spędzać ten czas relaksując się. A skoro o tym mowa, to nie można pominąć faktu, że nic tak nie relaksuje jak długa, ciepła i odprężająca kąpiel. Warto więc spędzić jeden wieczór w wannie, przy ulubionej muzyce i zapachu świec. W tej czynności idealnie sprawdzi się kostka do kąpieli i peelingu WIMIN rytuał relaksu. Jest to najprzyjemniejszy sposób na pozbycie się zmęczenia, napięcia i nieprzyjemnego nastroju.