Eine wesentlich bessere Alternative besteht somit darin, einfach einen Wellness-Tag in den eigenen vier Wänden zu genießen. Steht dafür beispielsweise eine eigene Innensauna zur Verfügung, lässt sich das Wellness-Programm sogar auf überaus professionelle Art und Weise gestalten.
Welche fünf Tipps zuhause außerdem berücksichtigt werden sollten, um wertvolle Stunden der Ruhe und Entspannung genießen zu können, zeigt der folgende Beitrag.
Digital Detox
Im modernen Alltag der Menschen stellt die Technik einen nahezu unverzichtbaren Begleiter dar. Allerdings geht von der ständigen Erreichbarkeit auch ein überaus hoher Stressfaktor aus, der Unruhe und Rastlosigkeit nach sich zieht.
Für den persönlichen Wellness-Tag bedeutet dies also Telefon, Tablet, Laptop und Handy rigoros abzuschalten. Dies wird auch als Digital Detox bezeichnet und hilft dabei, den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken.
Achtsamkeit und Flow
Es ist außerdem zu überlegen, welche Tätigkeit zuletzt für eine wirklich umfassende Erfüllung gesorgt hat. Dieser Zustand wird im psychologischen Kontext auch als „Flow“ bezeichnet. Oft wird dieser Flow beispielsweise durch Sport ausgelöst. Er sorgt dafür, dass Ängste, Sorgen und Verpflichtungen für die Zeit der Tätigkeit vollkommen in den Hintergrund geraten und Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment besteht.
Diejenigen, die an ihrem Spa-Tag auf Bewegung keine rechte Lust verspüren, müssen diese natürlich nicht zwangsläufig in ihren Tagesplan integrieren. Schließlich stehen noch zahlreiche weitere Aktivitäten zur Auswahl, die für einen solchen Flow sorgen können, wie etwa Musik hören, Lesen, Malen oder Zeichnen.
Das Pflegeprogramm
Selbstverständlich kann auf eine umfassende Körperpflege bei dem heimischen Wellness-Tag keinesfalls verzichtet werden. Das Verwöhnprogramm kann beispielsweise mit einem entspannenden Vollbad begonnen werden.
Für das Baden sollte sich dabei viel Zeit genommen werden. Im Hintergrund kann entspannende Musik laufen, Kerzen sorgen für eine besondere Atmosphäre. Während der Zeit in der Wanne kann außerdem eine Haar- und Gesichtsmaske aufgelegt werden.
Nach dem Bad kommt es dann in hohem Maße darauf an, dass die Haut wieder mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt wird.
Verwöhnung für alle Sinne
Allerdings spielt nicht nur die Körperpflege, sondern auch der kulinarische Genuss am heimischen Spa-Tag eine wichtige Rolle. Für innere Wärme sorgt ein heißer Tee, der das Wohlfühlgefühl maßgeblich unterstützt. Abrunden lässt sich der Genuss dann mit einem leckeren Cup-Cake oder ein wenig Schokolade.
Um das Wellness-Ambiente auch optisch zu unterstützen, ist es außerdem empfehlenswert, frische Blumen und Kerzen aufzustellen.
Mediation
Bei Wellness geht es natürlich auch immer darum, neben dem Körper auch den Geist zu pflegen. Hilfreich kann in diesem Zusammenhang eine Meditation sein, die nachweislich dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren und wieder neue Kraft zu tanken.
Diejenigen, die in diesem Bereich noch keine Erfahrungen sammeln konnten, sollten es mit einer geführten Meditation probieren. Diese sind heute in großer Anzahl beispielsweise in Form von Apps für das Smartphone erhältlich. Sie bilden somit die einzige Ausrede dafür, das Smartphone am Wellness-Tag kurz in die Hand zu nehmen.