W dzisiejszym wpisie skupimy się właśnie na przedstawieniu Wam faktów na temat tego, jak dieta wpływa na organizm, a także odpowiemy na pytanie, dlaczego nie należy jadać fast foodów. Ale przedstawimy Wam to w prosty sposób.
Zdrowa dieta to podstawa
Jest wiele truizmów mówiących o tym, że zdrowa dieta jest ważna i chyba wie o tym każdy. Ale jednak nadal z roku na rok rośnie liczba osób zmagających się już nie tyle z nadwagą, lecz otyłością i właśnie na owej otyłości się skupimy. Wystarczy tylko kilka błędów w diecie i niestety kilogramy mogą rosnąć. Przede wszystkim błędne jest myślenie, że dieta to głodówka, ale "bycie na diecie" odnosi się do zdrowego sposobu odżywiania, a nie próbowania dziwnych diet typu kapuściana czy też sokowa. Takie postępowanie może zaszkodzić i to niestety bardzo. Na początku schudniecie, a już po krótkim czasie przytyjecie i to niemało, a w zasadzie bardzo dużo. Oczywiście w międzyczasie zaczniecie odczuwać maksymalne zmęczenie, a być może pojawią się też omdlenia. Chyba nie musimy mówić, że przez długi czas możecie jeszcze zmagać się z niedoborami. Pamiętajcie, że tylko zbilansowana dieta to zdrowa dieta i żadne suplementy nie zastąpią warzyw czy owoców. Ba! Suplementy się nie przyswajają niemal zupełnie, zatem nic Wam nie dają.
Jedzenie śmieciowe jest złe, a dieta pudełkowa jest dobra
Nie należy jadać jedzenia śmieciowego, czyli małowartościowego, przygotowywanego na niskiej jakości składnikach, z dużą ilością konserwantów, a do tego przetworzonego. Przez takie jedzenie szybko przytyjecie, a dodatkowo będzie się słabo czuć. Jeżeli ciągle odczuwacie zmęczenie to znak, że rzeczywiście coś z Waszą dietą jest coś nie tak i jeżeli odżywiacie się w fast foodach czy barach szybkiej obsługi, to oczywiste, że macie niedobory, zatem nie tylko Wasza sylwetka się zmienia, a kilogramy rosną, ale stan skóry się pogarsza, a włosy stają się słabe i często przetłuszczają. Pewnie ktoś powie, że jada jedzenie śmieciowe, bo nie ma czasu na gotowanie. Ale to głupi argument, bo przecież zawsze można zdecydować się na coś innego, jak na przykład dieta pudełkowa, której cena nie jest wysoka, a posiłki są maksymalnie zbilansowane, a jeżeli mało Wam zalet, to posiłki są smaczne i oczywiście pełnowartościowe.
Co dzieje się w Twoim żołądku, gdy zjesz zupkę chińską?
Wiele osób uważa, że ma tak mało czasu, że woli zjeść zupkę chińską, bo przecież nie może być ona tak fatalna – w końcu to zupka. Ale nie jest to prawda i można powiedzieć, że zupka chińska jest naprawdę bardzo, ale to bardzo szkodliwa. Potwierdzeniem tego jest eksperyment przeprowadzony przez doktor Braden Kuo. W eksperymencie wzięło udział kilku chętnych. Jedna grupa miała jeść codziennie zwykły makaron, a druga zupki chińskie. Następnie w układzie pokarmowym każdej osoby została umieszczona malutka kamera. W żołądkach osób, które jadły zwykły makaron wszystko przebiegało normalnie i makaron został strawiony już po jednej lub dwóch godzinach. A u osób jedzących zupki chińskie doszło do zaburzenia pracy żołądka, który ciągle się kurczył, by strawić zawartość i nadal nie potrafił. A z czego to wynika? Ze składu, bo w makaronach instant jest olbrzymia ilość konserwantów, choćby trzeciorzędowy butylohydrochinon, który może zaburzać pracę nerek czy glikol propylenowy, który dodawany jest do płynów chłodniczych i na tym zakończymy. A wystarczyło tylko zamówić dietę pudełkową.
Jedź regularnie, a nie raz, a porządnie
Chcąc utrzymać prawidłową wagę należy jadać regularnie, czyli minimum 3 posiłki, a najlepiej 5. Powinny być one lekkostrawne i niskokaloryczne. Absolutnie nie można najadać się raz, a porządnie. Dlaczego? Jeżeli nadal się zastanawiacie, to powinniście wiedzieć, że wtedy Wasz metabolizm zwalnia i organizm bardzo powoli trawi. Wynika to z faktu, że zaczyna magazynować jedzenie tak, aby móc rozdzielić energię na cały dzień.
Proste zmiany dają duże efekty i tak na pewno jest w diecie. Wystarczy tylko zdrowa i zbilansowana dieta oparta na warzywach i już efekt poczujecie, ale i zobaczycie bardzo szybko.