Czym jest testosteron?
Jest to najważniejszy męski hormon płciowy, który wpływa na kształtowanie się cech płciowych oraz zachowań seksualnych. Występuje głównie u mężczyzn, jednak w mniejszych ilościach również u kobiet. Jest on wytwarzany przez komórki Leydiga, które znajdują się w jądrach. Wytwarzany jest również w mniejszych ilościach przez korę nadnerczy, jajniki i łożysko.
Testosteron syntezowany jest z cholesterolu. Za jego metabolizm odpowiada wątroba. Co ciekawe, w organizmie tylko jego niewielka część krąży w wolnej postaci. Większość natomiast łączy się z białkami. W docelowych tkankach pod wpływem enzymu, testosteron ulega przemianie w silniejszą oraz aktywniejszą postać.
Testosteron u mężczyzn i kobiet
Pełni on w naszym organizmie wiele funkcji, jednak większość z nich ma związek ze sferą seksualności. Testosteron ma wpływ na różnicowanie i kształtowanie się cech płciowych na etapie życia płodowego. Działanie testosteronu ma wpływ na wykształcenie się najądrzy i nasieniowodów. Wpływa on także na wykształcanie się wtórnych cech płciowych, jak np. budowa ciała, zarost czy głos. Testosteron ma również istotny wpływ na popęd płciowy, czyli libido. Jest ono definiowane jako zdolność pożądania i uzyskania podniecenia. Pełni on kluczową rolę także w zdolności do uzyskania i utrzymania wzwodu prącia, możliwości osiągnięcia orgazmu oraz w procesie wytwarzania męskich plemników.
Natomiast testosteron u kobiet wpływa na poziom libido. Ma on pozytywne oddziaływanie na nastrój kobiety, jednak należy pamiętać, że jego nadmiar może prowadzić do androgenizacji. Prowadzi to do wykształcenia się męskich cech, jak np. nadmiernego owłosienia.
Podnoszenie poziomu testosteronu
Jego niski poziom przekłada się na osłabienie libido, problemy z erekcją czy zaburzenia płodności. Testosteron można podnieść poprzez wyroby medyczne i suplementy diety, które stymulują syntezowanie męskiego hormonu płciowego przez organizm. Warto także zwrócić uwagę na przyjmowanie witaminy D, która hamuje przetwarzanie testosteronu w estrogen. Równie kluczowa jest witamina B3, która uczestniczy w przetwarzaniu cholesterolu w testosteron.
Jeśli zależy nam na zwiększeniu poziomu testosteronu, warto zwrócić uwagę na swoją dietę. Musi być ona bogata w minerały oraz witaminy. W diecie ważne jest także białko, które musi być przynajmniej w 50 procentach pochodzenia zwierzęcego. Pamiętajmy również o dobrych jakościowo tłuszczach. Podczas wysiłku fizycznego wydzielane są liczne hormony, w tym między innymi testosteron. Dlatego regularne ćwiczenie także jest wskazane.
Obniżanie poziomu testosteronu
Zbyt wysoki poziom testosteronu jest dotkliwy zazwyczaj u kobiet. Skutecznie można go obniżyć korzystając z tabletek antykoncepcyjnych, które zawierają progesteron i estradiol. Kolejnym rozwiązaniem mogą być leki sterydowe. Jeżeli zależy wam na naturalnych metodach, warto wprowadzić odpowiednią dietę. Kluczowy wpływ ma tutaj spożywanie większej ilości węglowodanów, jedzenie wysoko przetworzonego jedzenia, przyjmowanie słabej jakości tłuszczów czy dieta niskokaloryczna.
Jeśli chcesz odmienić swoje życie erotyczne, sprezentuj sobie te świetne wibratory analne.